Elevação lateral com halteres

Treino na barra fixa

O treino na barra fixa na musculação é um dos exercícios mais completos que pode ser feito para desenvolver os músculos das costas, braços, pescoço e tórax.
Tais exercícios têm a vantagem de que não é necessário ir para a academia para fazê-los, basta ter uma barra horizontal um pouco alta, onde podemos nos pendurar e [...]