Treinamento de Abdominais Inferiores

É muito importante sabermos como trabalhar todos os músculos abdominais. Nesta seção, iremos mostrar como treinar os músculos abdominais inferiores.
Cruzamento Alternado dos Pés

Treinamento Abdominal em 8 Minutos

Estes vídeos irão demonstrar claramente como deve ser uma ótima série de exercícios para o desenvolvimento completo de todos os músculos abdominais. Preste bastante atenção e tenha um espelho para que você possa observar se os movimentos estão sendo feitos de forma correta e você obtenha um máximo de aproveitamento do seu treinamento abdominal.
Nível [...]

Burpees

Flexão de braços

Um ótimo exercício para fortalecer e ganhar massa na região peitoral. É muito simples de se executar este exercício ainda mesmo podendo-se fazê-lo na sua própria casa.
Com o tronco perfeitamente reto e as pernas ligeiramente afastadas coloque as mãos em uma linha vertical em relação aos ombros. Ao mover as mão concentre o trabalho sobre [...]