Supino Plano

Flexão de braços

Um ótimo exercício para fortalecer e ganhar massa na região peitoral. É muito simples de se executar este exercício ainda mesmo podendo-se fazê-lo na sua própria casa.
Com o tronco perfeitamente reto e as pernas ligeiramente afastadas coloque as mãos em uma linha vertical em relação aos ombros. Ao mover as mão concentre o trabalho sobre [...]