Treinamento de Abdominais Inferiores

É muito importante sabermos como trabalhar todos os músculos abdominais. Nesta seção, iremos mostrar como treinar os músculos abdominais inferiores.
Cruzamento Alternado dos Pés

Treinamento Abdominal em 8 Minutos

Estes vídeos irão demonstrar claramente como deve ser uma ótima série de exercícios para o desenvolvimento completo de todos os músculos abdominais. Preste bastante atenção e tenha um espelho para que você possa observar se os movimentos estão sendo feitos de forma correta e você obtenha um máximo de aproveitamento do seu treinamento abdominal.
Nível [...]

Musculação NÃO é Verão, Praia NEM Carnaval

Para os praticantes de musculação é preciso entender que se vocês estão treinando visando, praia, verão e carnaval vocês estão com a motivação totalmente ERRADA! Musculação é muito mais que isso, é disciplina de treino é alimentação balanceada para o objetívo específico seja ganho de massa seja definição muscular ou simplesmente para manter a forma/peso [...]

Ombro - Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco

Costas - Tração na barra

Ombro - Elevações sobre a cabeça

Burpees

Elevação lateral tronco inclinado

Elevação lateral com halteres

Supino Plano